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年節將至,許多人擔心年後發胖,聽聽減醣權威怎麼說。示意圖/Ingimage 分享 facebook 近年來,「減醣飲食」因對瘦身有極大助益而蔚為風潮。這種飲食方式主張與白飯徹底訣別,以達到瘦身的效果。不過,因為嚴格的飲食限制,而讓不少人卻步,其中,抱持批判態度的醫生也大有人在。究竟要怎麼樣「減醣」才能夠有效又容易持續呢?日本媒體日刊Spa!訪問了減醣飲食的權威江部康二醫生,他指出,「最根本的大方向,就是不吃早餐,也不吃米飯、麵、麵包等澱粉類,以蛋魚肉類和蔬菜取代,肚子餓了就吃堅果和起司等。」雖然這種方式容易受到「營養不均衡」的質疑,但他認為,將穀物視為主食,攝取過度糖分,才是不健康的作法。 「人類文明所經歷的七百萬年間,絕大多數都是沒有穀物的。過往也沒有吃早餐的習慣。是現代的飲食習慣出現了問題。如果確實進行減醣,光是第一個禮拜就可以瘦下三公斤。」減醣飲食的原理,在於將原本自醣類、澱粉所取得的熱量,改為從脂肪取得。「人體所需要的五大營養素分別是必需脂肪酸、必需胺基酸、維生素、礦物質和食物纖維,其中根本不需要醣類。事實上人體本來就會自行製造葡萄糖,不需要從飲食中取得。反而脂肪才是飲食中不可或缺的成分。許多節食的人都將食物集中在里肌肉、魚肉、豆腐等,導致攝取的脂肪不夠,才功虧一簣。」江部醫生也提出了以下七點原則:1. 不吃早餐,嘗試半日斷食。2. 穀物並非人類生存必須。3. 減少的穀物可以以菜、肉取代,擊退空腹感。4. 一餐所攝取的醣類不可超過20克。5. 未免熱量不足導致失敗,務必注意脂肪的攝取。6. 果糖熱量是葡萄糖的五十倍,食用水果前要三思!7. 立刻停止過度醣類攝取,可以避免肥胖、牙周病、老化與失智症「被體內吸收的醣類會跟蛋白質互相作用,對人體產生不好的影響,容易引起動脈硬化,提高心肌梗塞跟腦中風的風險。皮膚也會失去彈性、身高縮短、視力跟聽力下降、還容易引起糖尿病。這一切的元兇的是糖分,因此還是提早戒掉比較好。」江部醫生補充說道。

他说,也有邻国车主违规后,趁着今次的折扣优惠缴付罚款,其中新加坡籍车主已缴付1712罚单的17万1420令吉。

数据显示,澳门ag棋牌下载在公众解决的逾40万罚单中,首3项违规行为依次是超速行驶罚单(26万0794张或64.8%)、没有遵守交通指示牌(8万0779张或20.1%)与驾驶执照有问题(1万4537张或3.6%)。

阿兹斯曼星期五主持新春“安全行动16”特别记者会后,ag棋牌安卓版受询车主醉酒驾驶而造成的车祸事件,这样回应。

交警这5天接获的罚单与罚款,分别是首日7万7252张(809万8730令吉)、次日5万8101张(604万5450令吉)、第三天9万8925张(1033万8940令吉)、第四天9万7632张(1024万1422令吉)与最后一天的7万0804张(737万8914令吉),平均每天解决的罚单是8万0542张。

他指出,ag棋牌视讯交警刻在从法律角度研究提高罚款的做法,但这是长期的研究,交警需要与交通部及陆路交通局深入探讨,看看是否能在国会讨论此事与立法。

阿兹斯曼引述数据说,2009年起,警方发出5774万2115张罚单给违规车主,但只接获30至35%的人缴付罚单,另有65%的人拖欠罚款。

早餐最該戒!減醣權威宣告 瘦身必守七大法則

他说,ag棋牌网址城市与联邦公路,才是发生最多车祸的公路,大道其实只占车祸率的12至13%。摩托车骑士应该尽量勿靠右驶,而应善用摩托车专用道或紧急车道行驶。

交警探讨罚款顶限 提升至1千至5千令吉

他说,有哪些正规的ag棋牌平台其中第三天(20日)的线上缴付交通罚单与款额最多,但当天至翌日期间也出现系统瘫痪的情况,当局会吸取教训,以免日后推出类似服务时再次出现问题。

他说,当局会根据这项措施经验进行研究,不排除日后再推出这类服务。

全国交警调查与执法局总监拿督阿兹斯曼说,交警发出的交通罚单于本月18日至22日,提供的线上50%罚款折扣,公众反应热烈;第一名网民登入付款的时间,是于18日午夜零38分。

线上缴罚单反应热烈线上缴付交通罚单获50%折扣反应热烈,澳门ag棋牌下载交警5天内收到40万2714张罚款,进账4203万1190令吉,创下最高金额记录!

他更以星期四上午在雪兰莪州莎阿南哥本路发生的死亡车祸为例,ag棋牌安卓版表示当时在上班时间,交警如今等待化验局的血液报告,以鑑定是否有人在车祸前喝酒。

大马交警正在探讨,将罚款顶限提升到1000令吉甚于是5000令吉,作为遏止违规交通的其中一项措施!

全国交警调查与执法局总监拿督阿兹斯曼说,根据1987年陆路交通法令车主违规后即使缴付罚款,依法最高罚款顶限只是300令吉,交警研究发现,一些车主抱着只要付300令吉即可解决罚单的心态;而这笔数额数额少,以致一些违规车主不在意。

阿兹斯曼(中)星期五主持新春“安全行动16”特别记者会。

“我们研究提高罚款的措施,1000令吉、2000令吉,至5000令吉。”

10年违规车主拖欠10亿罚款 过去10年,违规车主共拖欠10亿令吉罚款。

他说,这些被拖欠的罚款估计10亿令吉。

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